Kesehatan

Jaga Kebugaran Tubuh Saat Musim Hujan Dengan Hal Ini

Musim Hujan

Menjaga kondisi atau kesehatan sangat penting dilakukan. Apalagi saat musim hujan tiba maka tubuh harus benar-benar diperhatikan untuk mencegah sakit.

Badan data dan informasi jajaran dokter ikatan besar Indonesia Andi Khomeini Takdir Harun mengungakapkan, saat stamina musim hujan membutuhkan banyak asupan energi.

Untuk mengantisipasi terjadinya rasa sakit, maka ada sejumlah asupan yang harus dilakukan. Pertama Anda harus mengonsumsi banyak sayuran dan buah segar, karena buah dan sayuran merupakan sumber alami vitamin dan mineral.

Baca Juga:  Cara Tepat Mengatasi Mabuk Perjalaan

Lalu, kata Andi, kamu harus tetap bersih. Sebelum mengonsumsi makanan, pastikan Anda berada dalam kondisi steril dari bakteri. Termasuk asupan yang akan Anda konsumsi

“Bahkan jika camilan, maka kafetaria sekolah berperan dalam menjaga kebersihan.”

Selanjutnya, biasakan diri Anda berolahraga selama 15 menit baik pagi maupun sore. Hal itu dilakukan untuk meregangkan otot. “Olahraga seperti biasa, ringan. Jangan terlalu keras, intinya jangan sampai menguras tubuh Anda.”

Baca Juga:  4 Tips Sederhana Agar Penderita Diabetes Terhindar Dari Cedera Kaki

Andi mengungkapkan, dalam kondisi cuaca saat ini banyak jenis penyakit menyerang Anda. Terutama diare, flu bahkan sampai pada pemeriksaan saluran ratapan akut. Untuk mencegahnya semua, disarankan menjaga kebersihan diri.

“Gunakan masker jika Anda flu, jika diare Anda harus benar-benar memperhatikan makanan.”

Comments
To Top